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Ter uma rotina de alimentação equilibrada é essencial para manter a saúde física e mental. Escolher os alimentos certos e planejar as refeições com cuidado pode transformar sua qualidade de…
Ter uma rotina equilibrada começa com escolhas inteligentes à mesa. No Brasil, cada vez mais pessoas buscam combinar sabor e nutrição, priorizando ingredientes frescos e naturais. Segundo o Guia Alimentar…
Você já ouviu a frase “você é o que você come”? Ela reflete uma grande verdade: nossos hábitos influenciam diretamente nossa saúde e bem-estar. Segundo um estudo da Folha de…
Ter uma alimentação saudável é o primeiro passo para garantir mais energia e bem-estar no dia a dia. Segundo especialistas, os nutrientes certos fortalecem o corpo, previnem doenças e até…
Uma dieta equilibrada é a base para uma vida saudável. Ela fornece os nutrientes essenciais que o corpo precisa para funcionar bem. Pesquisas mostram que escolhas alimentares inteligentes podem prevenir…
Você está ingerindo fibras suficientes em sua dieta? “Recomenda-se que mulheres entre 19 e 50 anos consumam cerca de 25 gramas (por dia) de fibra e, a partir de 50…
Ter um estilo de vida saudável pode começar com a alimentação. Uma dieta balanceada é fundamental. Ela abre portas para saúde e bem-estar. Muitos nutricionistas concordam que uma dieta variada…
A nutrição é essencial para nossa saúde. Ela dá ao corpo os nutrientes que precisa para funcionar bem. Ziletai Nascimento, uma nutricionista, diz que comer bem previne doenças como obesidade…
Manter uma dieta equilibrada é chave para um estilo de vida saudável. Este guia irá mostrar como comer bem pode melhorar sua vida. Vamos abordar as práticas para alimentação saudável…